Vizsgálatok, felmérések érdekes eredményei
2006. május 07.
224 túlsúlyos pácienst vizsgáltak 1 évig. 3 csoportra voltak osztva. Az „A” csoportban elhízás elleni készítményt szedtek, ők átlagosan 5kg-ot fogytak, a „B” csoport tagja viselkedés terápián vettek részt, ők 6,7kg-ot fogytak, míg a „C” csoport tagjai mindkét terápiában részesültek, ők egy év alatt 12kg-ot tudtak fogyni átlagosan. Tehát önmagában az étkezés megváltoztatása kevés, szükség van az életmódunk, szemléletünk, hozzáállásunk változtatására is a cél érdekében.
Egy másik felmérés szerint a testsúly és a testtömeg-index mellett egyre nagyobb jelentősége van a haskörfogatnak. Nőknél 80, míg férfiaknál 93 cm az elfogadható érték. Férfiak esetén a 100cm-es körfogatnál már megkétszereződik, míg 110cm-nél megháromszorozódik a keringéssel kapcsolatos betegségek esélye. Tehát elő a centivel, ne csak a mérlegre álljunk, hanem köldök alatt egy picivel mérjük meg a haskörfogatunkat is.
A borfogyasztás előnyös hatásaival számos vizsgálat foglalkozott, de egy legújabb elég kreatív változattal állt elő. Ugyanis szupermarketek adatait dolgozták fel. Azt találták, hogy a bort kedvelők egészségesebben táplálkoznak, mint a sörivók. Ugyanis azok, akik bort tettek a kosarukba, több zöldségfélét, gyümölcsöt, halat, olajat vásároltak és kevesebb telített zsírt tartalmazó élelmiszert választottak. A sört kedvelők ezzel szemben több készételt, cukrot, illetve cukrot tartalmazó élelmiszert, üdítőt, valamint vajat, kolbászfélét választottak. Tehát a bor szívvédő hatásában annak is szerepe van, hogy a borivók egészségesebben étkeznek és élnek, így igaz a tény, hogy a mérsékelt mennyiségben fogyasztók infarktus kockázata kisebb.
Egy amerikai vizsgálat a mozikban zajlott. 158 fővel végezték. Kis és nagy tasak friss és avas pattogatott kukoricát adtak a mozilátogatóknak véletlenszerű kiválasztásban. Érdekes módon a nagyobb adagból többet ettek a nézők, még akkor is, ha avas volt. Tehát a nagyobb adag étel falánkságra csábít. Viszont jó hír, hogy ez a nyers zöldség és gyümölcsfélékre is igaz.
És végül újabb érvek a banán és a mértékletes csokoládé fogyasztása mellett. Mindkét élelmiszer jó hatással van a szervezet szerotonin szintjére, amit boldogsághormonnak is szoktak nevezni. Ha a szerotonin megfelelő mennyiségben képződik a szervezetünkben, akkor kellemes a hangulatunk, kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy csoki vagy banán kúrába kellene kezdenünk, de napi egy banánt és pár deka csokoládét nyugodtan elfogyaszthatunk.
Egy másik felmérés szerint a testsúly és a testtömeg-index mellett egyre nagyobb jelentősége van a haskörfogatnak. Nőknél 80, míg férfiaknál 93 cm az elfogadható érték. Férfiak esetén a 100cm-es körfogatnál már megkétszereződik, míg 110cm-nél megháromszorozódik a keringéssel kapcsolatos betegségek esélye. Tehát elő a centivel, ne csak a mérlegre álljunk, hanem köldök alatt egy picivel mérjük meg a haskörfogatunkat is.
A borfogyasztás előnyös hatásaival számos vizsgálat foglalkozott, de egy legújabb elég kreatív változattal állt elő. Ugyanis szupermarketek adatait dolgozták fel. Azt találták, hogy a bort kedvelők egészségesebben táplálkoznak, mint a sörivók. Ugyanis azok, akik bort tettek a kosarukba, több zöldségfélét, gyümölcsöt, halat, olajat vásároltak és kevesebb telített zsírt tartalmazó élelmiszert választottak. A sört kedvelők ezzel szemben több készételt, cukrot, illetve cukrot tartalmazó élelmiszert, üdítőt, valamint vajat, kolbászfélét választottak. Tehát a bor szívvédő hatásában annak is szerepe van, hogy a borivók egészségesebben étkeznek és élnek, így igaz a tény, hogy a mérsékelt mennyiségben fogyasztók infarktus kockázata kisebb.
Egy amerikai vizsgálat a mozikban zajlott. 158 fővel végezték. Kis és nagy tasak friss és avas pattogatott kukoricát adtak a mozilátogatóknak véletlenszerű kiválasztásban. Érdekes módon a nagyobb adagból többet ettek a nézők, még akkor is, ha avas volt. Tehát a nagyobb adag étel falánkságra csábít. Viszont jó hír, hogy ez a nyers zöldség és gyümölcsfélékre is igaz.
És végül újabb érvek a banán és a mértékletes csokoládé fogyasztása mellett. Mindkét élelmiszer jó hatással van a szervezet szerotonin szintjére, amit boldogsághormonnak is szoktak nevezni. Ha a szerotonin megfelelő mennyiségben képződik a szervezetünkben, akkor kellemes a hangulatunk, kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy csoki vagy banán kúrába kellene kezdenünk, de napi egy banánt és pár deka csokoládét nyugodtan elfogyaszthatunk.
